Frullato di banana, fragole e noci

16 gennaio 2019 | commenti: Commenta per primo |

Frullato di banana a cui aggiungere fragole e noci

Il 2019 è appena iniziato e con lui tutti i nostri buoni propositi per l’anno che verrà.

Primo fra tutti per molti è intraprendere uno stile di vita sano e fare movimento (infatti a gennaio solitamente c’è il boom delle iscrizioni in palestra!)

Siccome un buon allenamento inizia proprio dall’alimentazione, vi propongo una soluzione veloce e bilanciata per una colazione che vi darà l’energia necessaria ad affrontare una giornata di lavoro, di svago e anche di sport.

Frullato di banana, fragole e noci

Si tratta di uno dei frullati più facili da preparare. Dispone di molteplici vitamine, antiossidanti e minerali particolarmente indicati per iniziare bene la giornata e combattere la stanchezza.

Ingredienti:

1 banana matura

1 bicchiere di latte (di soia, vaccino, a vostro gusto)

5 fragole

5 noci

15 g di proteine in polvere (opzionali)

1 cucchiaino di miele

Procedimento:

Mondate la frutta e tagliateli in pezzi. Nel frullatore mettete prima il latte poi la frutta, le noci, le proteine e il cucchiaino di miele. Frullate il tutto per ottenere la consistenza cremosa.

Se a questa bevanda aggiungerete un uovo sodo la vostra colazione sarà perfetta!

 

Un buonissimo 2019 a tutti!

 

Allenarsi in cucina – di Giorgia Conti

 

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